Φάγατε πολύ τις γιορτές; Αυτή είναι η διαίτα - express της Βανδή για να χάσετε λίπος

Φάγατε πολύ στις γιορτές και θέλετε να χάσετε κιλά; Η Δέσποινα Βανδή αποκάλυψε στο περιοδικό "You" τη δίαιτα της για να χάσετε εύκολα τα λίπος και τα περιττά κιλά.

hg7yuj-7.jpg, by mariak

H δίαιτα της Βανδή για να χάσετε λίπος

Πρωινό: 1 φέτα μαύρο ψωμί με μέλι και ταχίνι ή 2 φρούτα
Δεκατιανό: Γιαούρτι με μέλι ή λευκό τοστ με διπλή γαλοπούλα και τυρί χαμηλών λιπαρών
Μεσημεριανό: Σαλάτα με παντζάρια και τυρί χαμηλών λιπαρών ή σαλάτα σπανάκι-ρόκα και κοτόπουλο ή ψάρι ή με μανιτάρια ή με ψητά λαχανικά
Απογευματινό: Φρούτα εποχής και ξηροί καρποί
Βραδινό: Sushi ή ψητός σολομός με λαχανικά ή όσπρια με 1 φέτα ψωμί ή σαλάτα με ξηρούς καρπούς ή φιλέτο και πατάτες φούρνου ή σαλάτα με κινόα και κοτόπουλο
 

vandi4.jpg, by mariak