Ασκήσεις Κοιλιακών

Αν λοιπόν βαριέσαι, ή έχεις λίγα λεπτά για να διαθέσεις, ιδού!

Η ΜΙΑ άσκηση που σφίγγει κάτω κοιλιακούς για να χτίσεις ΤΗΝ ΠΙΟ ΣΕΞΙ ΚΟΙΛΙΑ τώρα!

Ας δούμε κάποιες απλές ασκήσεις, που θα κάνουν τους κοιλιακούς μας…πέτρα.

Ποιοι μύες επηρεάζουν τους κοιλιακούς σου

Ακολούθησε αυτή τη σειρά ασκήσεων κάθε πρωί για γράμμωση στην κοιλιά.

Το παρακάτω πρόγραμμα μπορεί να σας
βοηθήσει να κάψετε θερμίδες και να
τονώσετε την περιοχή της κοιλιάς. Ωστόσο,
για...

Μπορεί να σου πάρει λίγο χρόνο μέχρι να συνηθίσεις τη συγκεκριμένη άσκηση, αλλά πίστεψέ μας, αξίζει τον κόπο.

Hot κοιλιακοί με μπάλα ισορροπίας.

Τέσσερις απλές ασκήσεις για δυνατούς ώμους και κοιλιά-σανίδα (βίντεο)