Fitness

Η τάση των τελευταίων ετών επιβάλλει ένα καλλίγραμμο σώμα στις γυναίκες και ένα δυνατό «γραμμωμένο» στους άνδρες.
Ίσως να αποτελεί και το πιο δύσκολο κομμάτι του fitness!

Το λίπος γύρω από τη μέση, το λεγόμενο σωσίβιο, εκτός από αντιαισθητικό αποτελεί και δείκτη κακής υγείας.
Παράλληλα όμως, είναι και ένα από τα πιο δύσκολα σημεία για τη μείωση του λίπους.
 

Hint: Δεν περιλαμβάνει γυμναστική ή δίαιτα

Μπορούμε να αλλάξουμε το σώμα μας βάζοντας στην καθημερινότητά μας τρεις παραλλαγές του βασιλιά των γυναικείων ασκήσεων: του squat ( «βαθύ κάθισμα», ελληνιστί).

Δείτε τι υποστηρίζει η  γυμνάστρια των σελέμπριτις Νικόλα Αντισον!

Ερευνητές του Πανεπιστημίου της Κοπεγχάγης βρήκαν σε μελέτη τους γιατί 30 λεπτά άσκηση αδυνατίζουν περισσότερο από 60 λεπτά!

Οι ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του
Πανεπιστημίου Στάνφορντ της Καλιφόρνια,
με επικεφαλής τον καθηγητή Γιούαν...

Είναι ένας αποτελεσματικός και ανέξοδος τρόπος για να βελτιωθεί το επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης, καθώς δεν απαιτεί κάποιο ειδικό εξοπλισμό ή χώρο, παρά μόνο το σωματικό σας βάρος

7 Ευεργετικές Ιδιότητες που έχει το Καθημερινό Περπάτημα για την Υγεία & την Ψυχολογία μας. 15 Λεπτά Αρκούν!!!

Υπάρχουν ορισμένες ασκήσεις που βοηθούν στην φυσική ανόρθωση στήθους για μια γυναίκα.
​Δείτε ποιες είναι και μη διστάσετε να τις κάνετε, όσο είναι νωρίς...!